Gesund und fit durch Sport

Sportlich aktiv und fit„Gesundheit“ gehört zu den Dingen, die man jedem Menschen zum Geburtstag an erster Stelle wünscht. Tatsächlich nimmt die Gesundheit einen hohen Wert in dem Leben eines jeden Menschen ein. Denn das eigene Wohlbefinden und die Lebenserwartung hängen letztlich vom Gesundheitszustand ab. Neben einer gesunden Ernährungsweise ist Sport ein wichtiger Faktor, der die Gesundheit eines Menschen beeinflussen kann. Durch Sport lässt sich die allgemeine Fitness steigern und kann man Erkrankungen wie Diabetes oder Übergewicht bekämpfen.

Dabei ist nicht so sehr von Bedeutung, welcher Sportart man nachgeht. Wichtig ist vielmehr eine gesunde Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining. Die Sportart selbst ist frei wählbar und sollte vor allen Dingen Spaß machen, damit die Motivation lange erhalten bleibt. Sport verspricht Entlastung vom Alltag und als positiver Nebeneffekt Glücksgefühle, die durch eine Ausschüttung von Endorphinen ausgelöst werden. Das Hochgefühl, „Runners High“ genannt, das sich beim Sport einstellt, sorgt für gute Stimmung und einen erhöhten Tatendrang nach dem Training.

Mehr Fitness durch tägliche Bewegung

Um sich mit Bewegung fit zu halten, muss man jedoch nicht zum Hochleistungssportler werden. Bereits sportliche Betätigungen von einer halben Stunde pro Tag haben positive Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit. Mehr Bewegung im Alltag hilft beim Abnehmen, trainiert den Bewegungsapparat, sorgt für erholsamen Schlaf, stärkt die Muskulatur, hält das Immunsystem in Schwung und schützt beispielsweise vor den typischen Gelenk- und Gliederschmerzen eines Bürotätigen.

Wie von vielen wissenschaftlichen Studien belegt, wirkt Sport in Kombination mit gesundem Essen wie ein Jungbrunnen und findet deshalb auch in vielen Therapien als Behandlungsmethode gegen bestimmte Erkrankungen und Beschwerden Anwendung. Die Möglichkeiten, sportlich aktiv zu werden, sind vielfältig und für jeden Typ lässt sich der passende Sport entdecken. Damit man sich allerdings beim Joggen, Walken oder Radfahren nicht verletzt, sollte man auf die richtige Sportbekleidung achten.

Ein Kommentar zu Gesund und fit durch Sport

  1. DFC sagt:

    Wer aufgehört hat Sport zu treiben, der hat meiner Ansicht nach aufgehört zu Leben! Das ist mein Motto. Ohne Sport fühlt man sich ziemlich schlapp und kraftlos. Wer jahrelang Sport treibt, wird dies mir bestätigen können. Wer natürlich wenig mit Sport am Hut hat, der wird wiederum das Gefühl erst gar nicht kennen. Wer ein gesundes Leben führen möchte, sollte wie es auch schön in diesem Artikel angedeutet wurde, Sport treiben und sich dazu noch gut ernähren.

    Ein sehr gelunger Beitrag – Daumen hoch!

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